Ты узнаёшь себя?
Если это про тебя — ты по адресу
Вес “стоит”, хотя стараюсь
Срывы на сладкое
Не хочу жить на диете
Не понимаю, что есть
Нет сил/энергии
Хочу подтянутое тело, а не просто “минус кг”
Три шага —
и у тебя понятный план
и у тебя понятный план
Диагностика:
«анкета здоровья + цели + образ жизни»
План:
«тренировки, питание, активность»
Сопровождение:
«корректировки + поддержка»
Что ты получаешь
План питания, учитывающий твои пожелания и предпочтения
Если ты хочешь похудеть и улучшить качество своего тела, ты попал по адресу!
Рекомендации по активности
Контроль результатов
Поддержка на всех этапах сопровождения
Тарифы онлайн сопровождения
Премиум-тариф: Сопровождение
1 тренировка по видеосвязи + регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки для самостоятельных занятий ( в том числе домашние тренировки при необходимости) с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результато
14,900₽/мес
Эконом-тариф: Сопровождение
Индивидуальная тренировочная программа на 3 недели с рекомендациями по нагрузке (включает корректировки в экстренных случаях)
Индивидуальный рацион питания на 1 месяц без корректировок и сопровождения
Рекомендации по БАДам (лекция)
Корректировки по процессам тренировок и питания 1 раз в месяц
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
5,900₽/мес
Премиум-тариф: Сопровождение
1 тренировка по видеосвязи + регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки для самостоятельных занятий ( в том числе домашние тренировки при необходимости) с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результато
14,900₽/мес
Эконом-тариф: Сопровождение
Индивидуальная тренировочная программа на 3 недели с рекомендациями по нагрузке (включает корректировки в экстренных случаях)
Индивидуальный рацион питания на 1 месяц без корректировок и сопровождения
Рекомендации по БАДам (лекция)
Корректировки по процессам тренировок и питания 1 раз в месяц
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
5,900₽/мес
Тарифы сопровождения в зале
Топ-тариф: Личное присутствие на тренировках
8 личных тренировок в зале + 1 дополнительная тренировка в рамках сопровождения по питанию на усмотрение тренера
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
29,000₽/мес
Комфорт-тариф: Сопровождение
Регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки для самостоятельных занятий (в том числе домашние тренировки при необходимости) с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
6,900₽/мес
Премиум-тариф: Сопровождение
1 тренировка с моим присутствием в зале/ по видеосвязи + регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки(в том числе домашние тренировки при необходимости) для самостоятельных занятий с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
9,900₽/мес
Топ-тариф: Личное присутствие на тренировках
8 личных тренировок в зале + 1 дополнительная тренировка в рамках сопровождения по питанию на усмотрение тренера
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
29,000₽/мес
Комфорт-тариф: Сопровождение
Регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки для самостоятельных занятий (в том числе домашние тренировки при необходимости) с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
6,900₽/мес
Премиум-тариф: Сопровождение
1 тренировка с моим присутствием в зале/ по видеосвязи + регулярно обновляемая тренировочная программа с подбором нагрузки(в том числе домашние тренировки при необходимости) для самостоятельных занятий с обратной связью и корректировками под индивидуальные особенности и цели
1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
Рекомендации по БАДам (лекция)
Регулярная обратная связь между тренировками (включает ежедневные корректировки при необходимости)
Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в тренировках и питании для достижения результатов
9,900₽/мес
Дополнительные услуги
1. 1 месяц сопровождения по питанию + корректировки при необходимости
2.Рекомендации по БАДам (лекция)
3. Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в питании для достижения результатов
4. 4 дополнительные тренировки для самостоятельного выполнения на усмотрение тренера
2.Рекомендации по БАДам (лекция)
3. Видео-лекции (удобно слушать в дороге) и презентации по объяснению принимаемых решений в питании для достижения результатов
4. 4 дополнительные тренировки для самостоятельного выполнения на усмотрение тренера
5,900₽/мес
Сопровождение по питанию
В завершение каждой тренировки я добавляю 10 минут на растяжку, что способствует повышению эластичности мышц.
8 тренировок
8 тренировок
2,900₽
Растяжка
Одна тренировочная программа (2 тренировки, которые циклично выполняются самостоятельно на протяжении 1 месяца)
2,900₽/мес
Тренировочная программа без сопровождения
Обо мне
Меня зовут Антон.
Я сопровождаю онлайн: питание, тренировки, привычки. Мой подход — без перегибов, но с системой. Я за результат, который можно удержать. В работе опираюсь на базу научных исследований.
Часто задаваемые вопросы
Нет, это будет сделано за тебя
Да, в системе
Есть домашние варианты
3-6 месяцев – зависит от твоей дисциплины